自分の体内時計をコントロールすることですね

　　普段は、思ってるんだけど、

　　なかなか面とむかって、

　　ありがとうなんて、言えないですね。

　　　私は、目が少し悪くなってきた母に、

　　　

　　　お守りを買ってきました。

　　　５００円ですが…（笑）

　　　そのお守りを母は、

　　　いつも携帯電話につけてくれています。

　　みなさんにとって、母の日はどんな日ですか？

　　　私のおすすめ！

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　　 　　★早寝早起きのテクニック！★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   　●今日の心地よい眠りのために！快眠方法

  
　　眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0923

　

　　

　　早く寝ようと思ってお布団に入っても、

   
なかなか眠れないことありますよね。

　　人間には生まれながらにして体内時計が備わっています。

　　眠気もこの体内時計の影響を受けます。

　　早く眠りたい日の朝早く起きて、

　　光をいっぱい浴びれば、必然的に夜早く眠くなって

　　翌朝、早く起きることが出来ますよ。

　　まず、自分の体内時計をコントロールすることですね。

　　　＊あなたは毎朝すっきり起きられていますか？

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛