１分でわかる「豚インフルエンザと睡眠」

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

　　 　　★「豚インフルエンザと睡眠」★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   　●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
   　　眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0925
　
　　
　　インフルエンザは空気感染せず飛沫感染が中心なので、
　　マスクの着用で感染を防止できます。
　　手洗いなど通常のインフルエンザ予防のための健康習慣も役立ちますよ。

　　なぜ睡眠が風邪やインフルエンザの対策として有効であるのか？
　　深い眠りであるノンレム睡眠をとることで
　　通常よりも長く深い眠りを確保し、
　　体力を温存するとともに免疫機能を高めますよ。

　　＊まずは、質の高い睡眠をとって
　　　しっかり豚インフルエンザを予防しましょう。
 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛