眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0903

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

     ★睡眠リズムが崩れていませんか★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！

   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0903

   日中は太陽を浴びて夜更かしせずに寝る。

   そして二度寝や休日の寝だめはしないこと。

   食事も規則正しくして下さい。

   食べることや飲むこと呼吸をすることと同様に、

   人間が生命を維持していくのには

   欠かせないのが「睡眠」です。

   あなたの眠りはどうですか？

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛