年末年始休暇が連休という方も、とても多いと思います。 休日に生活リズムの乱れがあると、 休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、 疲れを招くこともあります。 1,普段より、一時間以上寝坊しない！ 2,寝る3時間前は、食べない！ 3,適度な運動…