お子様の眠り大丈夫ですか？中学生の７割、睡眠に問題

【朝礼】おはようございます。

関西チャリティ100km歩こうよ大会から、はや1ヶ月が経ちました。

ご参加頂いた方は関西100kmで体験したことを、実際の生活にどう実践していますか？　

実はこれが一番大事。
参加する前、参加中、参加後、自分の周り変わりませんでしたか？

今週2012年6月29日18:30～　2012関西100km打ち上げ＆反省会＆2013発起会です！
（幹事　白浜さんありがとうございました。）　

あの感動をもう一度。是非お会いしたいです。　
参加表明がまだの方は、是非！！　
あっ、参加してなくて、将来参加したいひとも参加OKですので、お友達も誘ってあげてくださいね。　　

では、素敵な一日を。


┌──3秒で出来る眠りのトレーニング（3秒眠トレ）──┐

　　　　　　 本日の快眠のヒント

お子様の眠り大丈夫ですか？

歯ぎしり、いびきや目覚めた時の機嫌の悪さなど
睡眠に関する何らかの問題を抱える子どもは、
中学生で約７割にのぼることが厚生労働省研究班
（分担研究者＝三島和夫国立精神・神経医療研究センター部長）
の調査で明らかになった。


規則ただしい生活習慣をつけさせることです。
そして自分で朝起きれるようにすることも大切です。
あとケータイ等を持たしてる場合は、使用する家庭でのルールも大事ですよ。
夜中の目からの刺激が強いと眠りの質が下がります。

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