睡眠について押さえておくべき３つのこと

         
    年末年始休暇が連休という方も、とても多いと思います。
　　休日に生活リズムの乱れがあると、
　　休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、
　　疲れを招くこともあります。

   1,普段より、一時間以上寝坊しない！

   2,寝る3時間前は、食べない！

   3,適度な運動をする！

     年末年始も、規則正しい生活＆睡眠リズムで、
　　良い年をお迎えください。
 

　　＊お付き合いの多い季節ですが、
　　　日ごろの疲れをとるためにも
　　　是非良い睡眠をとれるようにこころがけてみましょう。