不登校と睡眠。
少し不登校と睡眠の関係を研究してみました。
睡眠のリズムの乱れから、朝起きれなくて不登校になるのか?
これは、睡眠と関係だけでなく、
起きれないのは、表面的な現象であり、
他に起きたくないという自己防衛機能が働いています。
そして、深い原因がそれを引き起こしている。
不登校状態の80%に睡眠相後退症候群と呼ばれる
過眠型難治性睡眠障害が認めらています。
私ができることは日常生活の確立(24時間リズムの確立)だと考えます。
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓
★エアコンと睡眠★
あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?
●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0939
日本の夏は、高温多湿が特徴です。
これを解決するためにエアコンは必需品になっています。
しかし、エアコンをつけっ放しにすると、
身体がだるい、頭痛がする、夏風邪をひく、
冷え性になるなど弊害もございます。
人の眠りのメカニズムは眠りに入ると体温を下げます、
エアコンので部屋の温度の下げ過ぎると生体リズムを損ね、
自律神経系やホルモン分泌のリズムを崩すことになりますので
くれぐれもご注意ください。
┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛