今晩からグッスリ眠れる!ぐっすり眠るコツ ...
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓
★良い昼寝と悪い昼寝があります。★
あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?
●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0910
良い昼寝とは午後3時前の15分から30分間がベストです。
長時間の昼寝や夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を及ぼします。
*くれぐれも本格的に眠っては、ダメですよ。
┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛