煙草は質のよい睡眠を妨げる原因！？

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

 　 ★煙草は質のよい睡眠を妨げる原因！？★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！快眠方法

   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0908

　

　　ニコチンは交感神経を刺激してしまい、

　　眠りを阻害し深い睡眠を妨げます。

　　ニコチンには覚醒作用とリラクゼーション作用という

　　相対する作用があります。

　　ニコチンの覚醒作用は即効性でカフェインよりも早く効きます。

　　3時間前からカフェイン・タバコ・アルコールなどの

　　刺激物は止めて下さいね。  

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛