眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0904

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

     ★睡眠リズムが崩れていませんか★

   あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

   ●今日の心地よい眠りのために！

   眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0904

   ぬるめ（37〜39度ぐらい）のお風呂にゆっくり１５〜２０分、

   お湯の量は胸の辺りまでにして浸かる半身浴がおすすめ！

   毎日の食事も大事ですが、「眠り」の質は気にしていますか?

 　自分に合った快眠方法で眠りが変われば毎日が変わります。

   人生のおおよそ３分の１を費やす睡眠、

   出来ることなら気持ちよく眠りにつきたいものですよね。

   あなたの眠りはどうですか？

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛