3秒眠トレ・みちばた♪
【朝礼】おはようございます。お目覚めいかがですか?傾聴。この言葉って、今すごく大事だと思います。講演や講師で人前に立った時に、とても意識しています。実は、私が一方的にお話しているようですが、皆様の目の動き、仕草から、傾聴しています。 伝える…
【朝礼】おはようございます。土曜日です、大阪は静かな朝です。 Innovation distinguishes between a leader and a follower.Steve Jobsの言葉です。「イノベーション」が、リーダーとそれ以外の人との違いだ。 そして、もうひとつSteve Jobsの大好きな言葉…
【朝礼】おはようございます。昨日の大阪富田林でのTwitter講習会の指導を通じて感じたことは、4年前よりソーシャルメディアの研究をはじめましたが、確実に参加者の年齢層が広がっていることです。これは、イノベーター理論で言うとかなり山に近くなってい…
【朝礼】おはようございます。 いじめについて。今年で大阪府河内長野市の千代田石坂地車保存会の会長をさせて頂いて、5年になります。私が青年団の若者に伝えているのは、3つです。1,男として卑怯なことはするな。2,自分の夢を持つこと。3,いい友だ…
【朝礼】おはようございます。大阪、今日は雨が降るみたいですよ。お出かけの際は、傘忘れずに♪ 雨の日には 雨の中を 風の日には 風の中を 相田みつを 『雨の日には......』 より自分がコントロール出来ることに集中し、コントロール出来ることを拡大するの…
【朝礼】おはようございます。今朝の大阪は、しっとりした雨が降っています。お目覚めいかがですか? 昨日は、富田林にプロ野球がやってくる!ペアチケットプレゼン公開抽選会(金剛地区商業者連絡協議会主催)でした。実は、大阪・富田林市(総合スポーツ公…
朝日放送 朝の情報番組「おはよう朝日です」さんのドレンドコーナーでFacebookのお話をさせて頂きました!1月26日放映
昨日、最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学/朝日放送で、 睡眠と体内時計についての放映があり、 睡眠に対してもう少し詳しく知りたい方のために、 下記、補足させて頂きますので、 ご覧いただき、活用いただければ幸いです。 睡眠と体内時計の仕組み 人…
季節の変わり目は体も疲れ気味。 夏の疲れを取って、秋に備える. 夏から秋へ、 季節の変わり目は体調を整える習慣を大切にしたいですね。 夏バテ・夏の疲れを治すには、胃腸を丈夫にし 食欲を出す、 そして眠りに入った直後に現れるノンレム睡眠は 肉体の疲…
イビキがヒドイかた、眠っている間に呼吸が止まっていませんか? どのくらいの頻度でいびきをかきますか? あなたのいびきは周囲の人に迷惑をかけたことがありますか? 息苦しくて目がさめることがありますか? ┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★い…
意外と最近、この睡眠障害の方多いですよ。 ↓↓↓┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★夢で見たことをそのまま行動したことありますか?★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニ…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★「豚インフルエンザと睡眠」★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0925 インフルエンザは空気感染せず飛沫感染が中心…
週末、いかがお過ごしですか?今日の大阪は、ちょっぴり風が強いですよ。運動するには、いいかも。・・・ということで、今日の3秒眠トレ。 ↓↓↓┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★運動が睡眠の質を改善してくれる!★ あなたはグッスリ眠るために、どん…
今日は、「つるやオープン」山の原C(6770ヤード、パー71)に 出場している最年少プロ石川遼君を応援に行きました。 一年前の大会にも応援に行きましたが、 ひと回り大きくなった感がしました。 いろんな先輩にもとっても可愛がられました。 (ジャン…
そう、今日は充実した一日でした。新しいサイトもできましたよ抱き枕や.com 抱き枕・抱き枕カバー専門通販ショップhttp://dakimakuraya.com/次の作成中のは、結構いいですよ。ゴールデンウィークまでには、形をつけたいと思っています。Won't be long(長く…
こんばんは。今日は、たいへんなことをお伝えしますよ。 睡眠とアンチエージング 年をとるって、だれでも当たり前、 でも素敵に年をとりたいものですよね。 ↓↓↓┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★睡眠不足は老化を促進する!?★あなたはグッスリ眠るた…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★アトピーと眠ることは、大いに関係しています!★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0913 アトピーの悪化因子の一つ…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★不況になると睡眠不足が増加する★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0912 米国人の3分の1が、不況や仕事、財政面…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★寝る前のコップ一杯の水が深い睡眠を導きます★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0911 コップ一杯の水が脳に休息を…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★良い昼寝と悪い昼寝があります。★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0910 良い昼寝とは午後3時前の15分から30…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★煙草は質のよい睡眠を妨げる原因!?★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0908 ニコチンは交感神経を刺激してしまい…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★眠いとき、赤ちゃんの手が暖かくなるのは?★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0906 睡眠と体温は、体内時計を通し…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★カフェイン・タバコ・アルコール★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0905 寝る前3時間はカフェイン・タバコ・アル…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★睡眠リズムが崩れていませんか★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために! 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0904 ぬるめ(37〜39度ぐらい)のお風呂にゆっくり15〜…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために! 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0902 寝る直前に食べない! 食事の後に眠くなることがあるのは、 消化器系に血液が集中して…
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか? ●今日の心地よい眠りのために! 眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0901 寝る前の○○...... 眠る前に、必ずすることはありますか? 毎日同じ手順で眠る癖大事…